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HEALTHY-One：今の時代当たり前！男のスキンケア

健康的で清潔感のある肌は男の武器！！男のスキンケア！
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□男の肌は女より繊細！？
女性に比べ、水分が少なく皮脂の多い男性の肌。水分が不足すると肌のバリア機能が低下し、弾力が失われシワやたるみなど肌の老化を招きます。皮脂も同じく肌の健康のために欠かせない存在ですが、過剰な皮脂は時間が経つと空気中のホコリなどと混ざって汚れとなり、毛穴に詰まってニキビなどの肌トラブルを引き起こしてしまうことも。

□男の肌は危機的状況！？
実は繊細な男性の肌。加えて、現代の男性達はハードな仕事のストレスやバランスの悪い食生活など、肌にとって負担の多い過酷な環境におかれています。毎日のヒゲ剃りだって肌には大きな刺激！おまけにトラブル肌はビジネスや恋愛において、マイナスにこそなれど、決してプラスにはなりません。

□肌に効く食材って！？
健康な肌のために必要な栄養素とそれが含まれている食材をご紹介します。
ビタミンＢ２ ☆　皮膚の新陳代謝を高め、生まれ変わりを促します。（レバー、ウナギ、牛乳など）
ビタミンＢ６ ☆　皮膚の抵抗力を高めます。（カツオ、マグロ、バナナなど）
ビタミンＣ　☆　コラーゲンの生成や、肌の色素沈着を防ぎます。（いちご、ブロッコリー、ピーマンなど）
食物繊維　☆　肌荒れの原因となる便秘を防ぎ、毒素を排出します。（海藻、野菜、きのこなど）
必須脂肪酸　☆　細胞膜を構成するリン脂質の材料となります。（植物油、魚油など）

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