コアリズム
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コアリズム
コアリズムとはラテンダンスをベースした７日間メリハリボディープログラムです。ラテンダンスをしている方の腰は、すごく綺麗なくびれをしていますよねー
あれは、腰を激しく前後左右に動かす事で自然と無駄な贅肉が落ちてあんなふうになるんですよ。
このコアリズムはまさに腰を激しく動かしてダイエットするエクササイズプログラムなんです。
【１】FULL WORKOUT（基本プログラム）約３９分
【１日目〜５日目】
ウォームアップ⇒「メレンゲ」⇒「サンバ」⇒クールダウン
の行程です。
【２】QUICK WORKOUT（上級プログラム）約２２分
【６日目〜７日目】
基本からの応用編です。
時間は、「基本プログラム」より短いですが、「基本プログラム」以上に越を振りまくりです。
【３】LATIN DANCE（ラテンダンス）約３１分
「メレンゲ」や「サンバ」、そして「ルンバ」のステップを学べます。
【４】KICK START（キックスタート）約３０分
日本未発売
最初はこちらからはじめることをオススメします。
コアリズム コアリズム,７日間
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